Explications et solutions d’un burn out parental

Différent du burn out professionnel, le burn out parental ne doit pas être confondu non plus avec le baby blues et la dépression post-partum. Faisons le point ensemble sur ce syndrome pour mieux y remédier.

Qu’est-ce que le burn out parental ?

Le burn-out parental est un syndrome qui touche les parents. Il s’agit d’un état de stress prolongé et d’épuisement. Bien plus qu’une simple fatigue passagère, le parent qui y est confronté est épuisé physiquement et émotionnellement. Il n’a alors plus d’énergie à fournir.

Les symptômes du burn out parental

Les causes d’un burn out parental sont multiples et peuvent comprendre surcharge de travail, troubles du sommeil, problèmes financiers, tensions familiales… Ces différents éléments contribuent à favoriser les symptômes du burn out parental qui peuvent être physiques, comportementaux ou émotionnels :

• Épuisement
• Sentiment d’être vidé
• Démotivation dans son rôle de parent
• Distanciation affective avec l’enfant
• Perte de plaisir dans le rôle de parent
• Sentiment d’échec et de honte
• Difficultés à réfléchir correctement
• Perte d’implication dans l’éducation de l’enfant

Burn out parental : solutions ?

Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes, sachez que vous pouvez trouver de l’aide. Une prise en charge spécifique est nécessaire et consiste à :

• En parler à votre conjoint
• Débuter une psychothérapie
• Compléter avec un traitement médicamenteux
• Avoir un arrêt de travail
• Solliciter des associations et des structures locales comme les PMI

De notre côté, nous pouvons intervenir pour vous soulager en prenant en charge la garde de vos enfants. Découvrez les avis des parents qui nous ont fait confiance et facilitez-vous le quotidien en remplissant le formulaire ici !